Procrastinação ou como evitá-la

Essa imagem me diz muito sobre essa palavrinha que tem me tirado o sono: PROCRASTINAÇÃO, que quer dizer deixar para depois ou para amanhã o que se pode fazer agora. As revistas Superinteressante e Vida Simples já trataram sobre o assunto e vale a pena ler os links.

Descobri que sou uma grande procrastinadora e isso me causa prejuízo de tempo e na realização de tarefas que poderiam melhorar minha vida. Não sei se por causa do transtorno psiquiátrico que tenho ou se isso não influencia diretamente, muitas vezes vejo dias passarem sem que eu consiga concluir tarefas simples e isso me causa sofrimento.

A fim de evitar esse sofrimento vejo que é fundamental criar estratégias que me ajudem a eliminar ou apenas diminuir essa prática danosa na minha vida, quer saber como?

Regrinhas básicas (inventadas por mim? Claro que não) para evitar a procrastinação ou a mesma coisa que 'Como não enrolar desde já':

APRENDA A DIZER NÃO

Assumir um compromisso ou uma tarefa pretensiona, e deixar de cumpri-lo pode ser pior do que deixar suas limitações claras desde o início.

NÃO AGENDE, RESOLVA JÁ

A procrastinação se alimenta de tagarelismo mental. Quando você está enrolando, geralmente diz para si mesmo: "deveria estar trabalhando, sou um preguiçoso". Melhor cortar esses pensamentos e iniciar a tarefa imediatamente.

CONCENTRE-SE

Toda vez que se desconcentrar, evite lutar contra si próprio. Se escapou da tarefa, reconheça o fato e dirija sua atenção novamente ao trabalho. No computador, desative a opção de ligar automaticamente programas como o MSN. Faça a tarefa e, quando tiver um tempo, fique uma meia hora batendo papo.

VEJA O LADO BOM

Mesmo tarefas chatas têm seu lado divertido - lavar a louça, por exemplo, envolve brincar com a água. Concentre-se no que a tarefa tem de legal, que, assim, fica mais fácil encará-la.

NÃO TENHA MEDO DE ERRAR

Muitos procrastinam porque exigem tanto de si próprios numa tarefa que acabam com medo de enfrentá-la. O melhor é ter consciência de suas limitações e habilidades para o trabalho.